男性秋季养生 喝什么茶养生？

　　秋季来了，天气越来越凉了，男性身体有没有调养好呢？今天小编推荐几道养生茶，喝茶养生也是不错的，那接下来就来看看男性养生茶是什么吧？

　　秋季男性养生茶

　　1、银耳莲子茶

　　白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500毫升。白木耳、干莲子用水泡软洗净，干百合用温水泡软；白木耳入锅中，加1500毫升水煮，水滚后转小火煮30分钟，加入莲子、百合、红枣，小火煮20分钟后，再加入冰糖煮3分钟即可。此茶可以养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。

　　2、杜仲茶

　　杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨。宜用白瓷盖碗杯或茶壶。每次3-5克，可根据个人口感喜好放量。如投茶3克，加水150-180毫升即可，水温一般85度左右即可饮用。

　　3、黑米茶

　　黑米有显着的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

　　黑米用清水洗几遍，控干水分；把洗好的黑米放入炒锅中，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发；转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右；把炒好的黑米装入密封盒保存。用40g黑米，加500g滚烫的开水，冲泡焖上10分钟，就是一壶好喝的黑米茶了。此茶有助于抗衰老补肾、健脾减肥。

　　4、薏苡仁茶

　　薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功效，对平衡血压和血脂也有好处。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分为薏苡仁脂、薏苡仁内酯等，能有效抑制癌细胞的增殖，健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。

　　取薏苡仁15克，绿茶3克。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗的功效。

　　5、虾米茶

　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。虾米10克，绿茶3克。放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。

　　取薏苡仁15克，绿茶3克。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗的功效。

　　5、虾米茶

　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。虾米10克，绿茶3克。放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。

　　菊花有野菊花还有杭菊，它们对人体的功效都是大同小异的。对于因为上火引起的目涩、口干、火旺、还有因为湿气、寒气、风寒引起的麻木、四肢酸痛，都可以通过喝菊花茶来治疗。而用眼过度、眼睛疲劳，也是可以通过喝菊花茶来缓解的。秋天喝菊花茶还能够滋润身心，如果长时间喝菊花茶的话，还可以恢复视力。

　　男性秋季吃什么

　　秋天是滋补身体的好季节，所以在秋季，人们要注意饮食营养，这样能弥补夏季营养的缺乏。那么，男性秋季吃什么食物好呢？

　　1、男人秋天可以搓吃些泥鳅，鳝鱼之类的，此类食物中含有丰富的胶原蛋白及精氨酸，就有滋阴壮阳的作用。此外，海贝牡蛎之类的也很好的，含有丰富的蛋白质，还能补肾。

　　2、常言道：“鹿血壮阳”，男性秋天的时候，可以吃一些鹿血，鹿肾，鸡，以及田鸡一类的食物。

　　3、秋天的时候，男性朋友一定少不了蔬果之类的，蔬菜类一定要多吃点番茄，番茄中含有丰富的营养素，西红柿红素是男性朋友最需要的营养物质之一。此类营养物质被男性身体吸收之后，可以保护男性前列腺健康。

　　4、秋天的时候，要注意润肺，水果之类的，要多吃甘蔗，秋梨之类，具有非常好的润肺功效。同时要注意少抽烟，防止上火。

　　5、锌是男性非常需要的一种元素，秋天的时候，要注意补锌。锌能提高男性精子质量，含锌的物质，如：牡蛎，虾米，螃蟹之类的。

　　总结：喝茶有很多的好处，而不同的茶饮对人的身体也有着不同的好处，所以秋季男性不妨喝一些具有很好养生功效的茶饮来强身健体。