男性保健：烟民怎么护肺？

　　中国烟民已经超过3亿，这个庞大的数字也反应这中国男性健康状况的情况。烟民怎么护肺？专家表示，大笑可帮助烟民清肺护肺。因为大笑能使肺扩张，让人在笑中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

　　对于烟民来说，吸烟损伤最严重的器官就是掌管我们呼吸的肺脏。中医有“常笑宣肺”的说法，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、内脏、肌肉等有适当的协调作用。特别是大笑能使肺扩张，让人在笑中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

　　大笑可帮助身体吸收更多的氧，并使这些氧随着血流行遍全身，让身体的每个细胞都得到更充足的氧。

　　在做大笑运动时，首先伸开双臂，尽量扩张胸部，然后采用腹式呼吸，这样可以增加肺容量，有利于慢性阻塞性肺病和肺气肿病人病情的缓解；或快速深深吸满一口气，呼气时慢慢“吹”出，让空气在肺里停留的时间长一些，让气体交换更充分，这对支气管炎病人比较有用。推荐阅读》》》》男人食疗壮阳的放心食谱