男人习惯手淫怎么办？

　　手淫是青春期男性的一种行为现象，偶尔的手淫其实没有什么大问题，关键是有些人习惯于手淫而且还不加节制，从此上瘾便一发不可收拾。但是长期手淫对身体的影响是非常大，那么男人习惯手淫怎么办呢？该如何戒掉手淫的习惯？

　　手淫不仅仅是习惯所致，还可能是心理的因素引起的，所以要戒掉手淫就要从细节开始入手，平时要做到少去想那方面的事情，分散注意力，不要接触会刺激性欲的事物，这样便可减少手淫。具体怎么做？看下面几点就知道了。

　　1、少接触隐私部位

　　如果说禁止接触所有的隐私部位的话，那是不可能的，毕竟你要洗澡、上厕所，不过，大家可以减少触摸私密处的次数。比如说，除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位；有想法时，及时转移注意力。

　　2、洗澡时不要欣赏自己

　　人都有自恋的怪癖，这种怪癖在洗澡的时候最明显，尤其是那些喜欢自慰的人，更是喜欢在镜子前欣赏自己的身体。所以，为了摆脱过度自慰，建议大家洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

　　3、远离带色的刊物文章

　　所看的东西，对一个人的影响是很大的。经常看有色刊物的人，通常会喜欢自慰。所以，为了改掉过度自慰的毛病，不要去想自慰这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　4、转移自己的注意力

　　如果实在抵制不住自慰的诱惑的时候，就需要干点别的事情来转移自己的注意了。比如说，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

　　5、不要裸睡

　　如果在床上很容易让你想要自慰，还有裸睡的毛病的话，就建议你在晚上睡觉的时候串号夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。