男性保健的五大误区要警惕

　　说起男人保健很多人想到的肯定就是性功能方面，其实男人性功能保健是一个重点，但是身体的保健也是不能忽视的，尤其是经常喝酒的男人更是要注意养肝护肝。别以为自己是男人一点点小问题扛得住，时间久了，身体的承受能力也是会下降的。所以男性保健就要避免进入这样的误区。这里介绍五个关于男性保健的误区，希望对各位有帮助。

　　1、吸烟喝酒

　　喝酒抽烟是损害男性健康的最大祸害，但是现在的社会就是这样，在工作社交都是需要喝酒应酬，而男人总是不在乎细枝末节，因此常常为了应酬喝酒抽烟的而伤了身体。对此，专家建议：男人喝酒可以，但是要少喝，而且要健康饮酒，尽量做到起床和临睡前不喝酒，喝酒也尽量选择啤酒和红酒，因为乙醇浓度不高，这样对肝脏伤害较小，每天适当饮用红酒还有有利尿、美容的作用。

　　2、不求医

　　男人一般遇上小病小痛都不会太在意，很多时候都会自己盲目买药解决，有的干脆就不理会这些“小毛病”。许多重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。专家建议：要讲究卫生，减少疾病。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

　　过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。

　　3、不锻炼

　　缺乏锻炼，使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。

　　专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。人们常说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。

　　4、不吃早餐

　　蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。

　　5、少交流

　　在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

　　专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较。

　　以上介绍的男性保健的五个误区各位都了解了吗？男性都是粗心大意的，不太在乎身体，所以作为身边的女人，最好要提醒他注意身体健康。