有车一族如何预防前列腺炎？

　　已经罹患前列腺炎的人最好忌酒。很多患者花了几千、几万块钱，在临床上缓解了症状，结果就是因为没有顾忌地饮酒，又复发了。黄金周、节假日是前列腺炎复发的高频期，大多是酒精惹的祸。

　　春季是治疗前列腺炎的绝佳时期

　　随着气温上升，前列腺四周的肌肉也跟着“松懈”下来，水肿与充血症状缓解，实时进行医治，可达到事半功倍的效果。

　　教给大家两个小方法，这两个方法对保健和疗养前列腺组织很有帮助。

　　提肛法：经常进行肛门括约肌和肛提肌的收缩练习，可改善盆腔及会阴部的血液循环，减少局部瘀血，建议每日1～3次，每次lO分钟。

　　指按会阴法：用手指按摩会阴部，间歇用力深压，以局部感到酸麻胀微痛为度，每日按摩1～2次，在午休和晚上睡前进行比较好。

　　饮食预防前列腺增生应记住“12345”原则：每天1袋牛奶；每天250克主食；每天3份高蛋白食物(鸡蛋、瘦肉、豆腐)；每周4次粗粮；每天500克果蔬。