男性冬季养生 男人冬季养生必学9个保健妙招

　　男人养生之道 冬季男人泡温泉要注意

　　冬季的气温会越来越低，许多男性都喜欢去泡温泉来缓解寒冷!温泉确实是很好的选择，不仅仅可以帮助男人驱走寒冷，还可以缓解疲劳!但是你们知道吗，泡温泉也是要掌握技巧的哦，不正确的方法会对身体造成伤害的哦!快和小编一起来看看吧!

　　1、疲倦不宜

　　人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

　　2、时间有限制

　　由于温泉的水温多在38—42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10—15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处 30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸 发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

　　3、入池有序

　　进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30—40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。

　　4、离池要慢

　　离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。

　　5、最好再洗个澡

　　虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。

　　6、擦干身体

　　泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦干身上水分，吹干头发，以免着凉。

　　7、补充水分

　　在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。

　　8、稍事休息

　　泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。

　　果酸护肤品的成分可能与温泉水产生不良化学反应，所以应在彻底清洁身体后使用。

　　结语：男性是每个家庭的幸福支撑，是家人的精神支柱，每个家庭的幸福都离不开男人!所以男士们平时要多多关注自己的健康，只有拥有健康的身体，才可以给家人创造幸福的生活!希望小编今天介绍的这些男士保健常识可以帮助广大的男士守护健康哦!

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