对男人健康有好处的六种零食

　　花生

　　花生含有大量的蛋白质和其它的营养元素，非常容易被人体吸收，而且花生中含有多种对人体健康有好处的氨基酸，尤其富含赖氨酸，可以帮助男人增加脑力，提高记忆力，从而提高工作效率。>>>有这样睡姿男人会不育

　　花生中还含有帮助人体对抗衰老的儿茶素，这对于一些想要保持年轻的男人来说，简直就是福音。

　　而且在吃花生的时候最好连花生仁的红衣一起吃，因为花生仁外表的红衣也是有很多功效的，最显著的就是可以帮助改善贫血状况，同时还可以帮助改善脱发、白发的状况，帮助男人解决“头”等大事。

　　腰果

　　腰果是我们生活中经常会看到的食物，无论是作为零食还是作为配菜都可以见到。而且腰果营养丰富，可以说非常适合男人食用。

　　腰果含有丰富的维生素和微量元素，可以帮助软化血管，保护血管，避免动脉硬化的发生，非常适合年纪大的人食用;而且腰果里含有丰富的油脂，可以帮助润肠通便，解决男人经常会遇到的消化不良、便秘的情况，还可以改善皮肤状况，对抗衰老，毕竟爱美不仅仅是女人专有的，男人也是需要保养皮肤的。

　　而且经常吃些腰果，还可以帮助体质差的男人增加抵抗力，帮助他们战胜疾病的困扰，不过正常人腰果还是要少吃，吃多了会有发胖的可能。

　　桑葚

　　说起桑葚，我想各位的记忆就会回到童年时代，在炎热的夏季爬上树摘桑葚的画面。的确，小时候我们都会这样做，酸酸甜甜的桑葚让我们吃得非常开心，但是长大之后却好像再也没有怎么看到桑葚树。

　　但是现在越来越多的零食店都会出售桑葚零食，不仅让我们勾勒起童年的回忆，而且桑葚也是一种健康食品。

　　桑葚富含维生素B1和维生素B2，可以帮助明目，提升视力，这对于经常要对着电脑的男性上班族来说大有帮助，毕竟谁也不想戴着眼镜，极不方便；而且酸酸甜甜的口感还可以帮助男人开胃，提高食欲，适合各个年龄段的人食用。