男性养生：10招提升男人性“威力”

　　5.锻炼性交肌肉

　　生殖器根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。

　　增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和生殖器的血液供应量，能促进勃起，增加高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

　　生殖器根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉

　　一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。