秋季男性养生保健 如何成为一个健康的男性

　　养生保健这一话题越来越被人们所关注，现在的养生保健不再单单的只是针对女性，越来越多的男性也加入到养生保健的大家族里。不同的季节有着不同的养生保健小技巧，但是你真的知道正确的养生方法吗下面就让小编告诉大家一些养生小技巧吧!

　　秋季的时候天气比较干燥，昼夜温差又比较大，这个时候正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候。

　　那么男性朋友在这个时候应该注意些什么呢男人秋季养生小常识有哪些呢我们一起来看看吧。

　　许多人错误的以为只有女性才需要排毒，但其实男性体内也是有毒素的哦!

　　许多人都知道秋季是养生保健的好机会，但是只有把体内的毒素排出去，补充的营养才会被身体吸收。

　　你们知道男性排毒应该怎么做吗，生活中你们都是怎么排毒的呢，下面来看看小编搜集的这些男人排毒的食物吧!

　　1、粗粮

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

　　粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。

　　这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

　　2、绿叶蔬菜

　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质。

　　使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

　　常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。