秋季如何养生 秋季男人养生的各种方法

　　　　秋季男人养生注意事项

　　　　防膘：巧搭配摄粗粮

　　秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。

　　为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果。在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

　　对于男子来说，还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外，定期热水、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的热水消炎，否则易导致精子损伤。

　　　　防衰：多饮水多排尿

　　入秋天气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以离不开“养收”二字。而具体到房事，就是“休心养性”。近来医院男科除了的患者以外，比较常见的还有的患者。后者一般需要进行临床治疗，而前者则需要平日的保健和预防。

　　教授指出，前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由于围绕在前列腺腺体外的纤维脂质包膜非常坚韧，使得药物很难穿透前列腺屏障，而导致前列腺炎的难以治愈。

　　此外，他还提醒市民，秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高，所以市民在秋季应注意多饮水，多排尿。“如果有尿频、、、等症状应尽快就医，以免使炎症转为慢性。

　　　　防燥：喝蜂蜜水

　　进入秋季以后空气变得干燥，中医有“伤肺”之说，如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、发病增高。我国民间有“”之说，秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生，就是我们老百姓说所的“上火”。

　　防有妙招，455医院科主任夏忠建推荐“朝盐水，晚蜂蜜”的养生防病法：早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快，因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干，但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失。

　　另外，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用，经常食用对、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效。

　　　　结语：看了上文，相信广大男性朋友已经了解秋季如何养生了，上面的方法一定要牢记哦!另外一定要注重养肺，秋季最合适男人养肺，大家在享受秋季养生乐趣的同时不要忘记与身边朋友分享哦!希望本文能帮助到你们!