男人冬天把它煮着吃比药还补

　　　　在很多人的观念里，水果只能生吃。但在冬天，很多胃肠功能不佳的男士朋友因水果太凉而拒绝食用。与其完全不吃，不如将水果做熟吃。那么水果煮着吃的好处有哪些呢男人在冬季吃什么水果好呢不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!

　　　　很多人都会觉得加热会毁掉水果中的营养物质，大家的担心不无道理，水果中的维生素C怕热，熟吃会令其损失很多。但冬天常吃的苹果、雪梨、香蕉等本身维生素C含量并不高，而苹果中的果胶、香蕉中的钾等比较突显的营养物质并不会因加热而损失太多，这些水果更适合加热吃。

　　　　凡是烹饪蔬菜的方法，都可用来加工水果。譬如煮苹果山楂汤，将苹果块煮到软烂，边喝汤边吃果肉，感觉不错。

　　　　还可将苹果切丝和其他清淡的菜肴炒一下;烤苹果片也好吃，将苹果去核切片，在饼铛上烤软，之后抹上红糖水再烤一会儿即可。

　　　　接下来小编就为大家推荐几个适合男人煮着吃的水果及做法，大家不妨试试。

　　　　清蒸苹果片

　　　　清蒸苹果具有止泻和排毒的功效，且蒸煮锅的苹果更易男人消化。苹果中的果胶能吸收细菌和毒素，蒸煮过后，果胶可以更好的发挥作用。

　　　　食材

　　　　适量苹果。

　　　　做法

　　　　先将苹果带皮切成小片，放入碗中。上锅隔水蒸煮五分钟即可。稍稍冷却后，就可以吃啦，如果喜欢甜食的男人，可以根据自己的喜好添加蜂蜜。

　　蒸煮红枣山药

　　　　红枣富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之称。

　　　　然而，干栆皮很硬，不适合脾胃虚弱的男人吃;鲜枣易生痰、助热、损齿，所以也不易多吃。蒸煮过的红枣容易消化，十分适合脾胃虚弱的男人。

　　食材

　　　　红枣300g、山药150g、枸杞100g、蜂蜜25g、鸡蛋。

　　　　做法

　　　　将红枣对半切开(最好可以核直接去除)，山药去皮洗净后切丁，然后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混合，加凉水隔水蒸煮;慢火蒸20分钟。

　　　　荔枝马蹄火龙果煮糖水

　　　　荔枝向来很受男人喜爱，但是单吃荔枝很容易上火，不妨用荔枝来煲糖水。加入马蹄和火龙果的糖水，不仅味美可口，还具备清火祛燥的功效。

　　　　食材

　　　　荔枝300g、马蹄250g、火龙果100g(建议选用红肉火龙果)、冰糖适量。