血液循环不好 男人吃这个清除血液垃圾

　　　　血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，男人血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液循环不畅，从而影响健康。那么血液血液循环不畅怎么办呢其实我们可以通过饮食来调理血液循环不好的问题。

　　　　男人血液循环不畅不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。

　　　　血糖稳定剂：普洱茶

　　　　普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。

　　　　研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

　　　　推荐吃法

　　　　普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。

　　　　喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

　　　　血脂调节剂：燕麦

　　　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

　　　　而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

　　　　推荐吃法

　　　　建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

　　　　血压控制剂：芹菜

　　　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。

　　　　项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

　　　　血循环催化剂：黑豆

　　　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

　　　　推荐吃法

　　　　花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

　　　　泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。

　　　　盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

　　　　血液净化剂：海带

　　　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

　　　　推荐吃法