男人喝酒后吃这居然不伤身

　　　　男人出去应酬免不了喝几杯，但是人人都知道喝酒会影响身心健康的，那么，男人要吃些什么才能减少喝酒对身体的伤害呢男人喝酒吃什么男人喝酒不能吃什么呢带着这些疑问，来看看文章关于男人喝酒吃什么好的知识吧!

　　男人喝酒后吃什么不伤身

　　　　基本上男人都喜欢饮酒，不过，饮酒过多就会影响到肝脏等健康，这可怎么办呢今天，教大家几招，来看看男人喝酒吃什么不伤身，千万别错过了。

　　高蛋白

　　　　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

　　　　这些食物都是生活中常见的食物，男人在喝酒的时候不妨来点这些，这可是有助于护肝的哦!

　　补充糖

　　　　糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

　　维生素

　　　　人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。

　　吃富含蛋白质的食物

　　　　减轻肝脏负担蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。

　　　　既然喝酒有能吃不伤身的食物就有吃会伤身的食物，那么，在喝酒时不能吃的是什么呢下文中找答案吧!

　　男人喝酒不能吃什么

　　凉粉

　　　　因其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，同时也增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，延长了酒精在血液中的停留时间，促使人醉酒，危害健康!