打鼾是什么原因 男人总被指责的罪魁祸首

　　很多男士都有打鼾的烦恼，又或者是被老婆、孩子指控打鼾的无奈。我们总认为打鼾不是病，不需要太多关注。但是，打鼾虽是小事，却存在已久，一直在影响别人休息的同时，你不知道的是，它也在影响着您的身体健康。今天让小编带您更好的了解打鼾这个问题吧!

　　打鼾是什么原因

　　医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带(两块小肌肉)中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。

　　人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔，但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部)，如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，刺激中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

　　由于体内缺氧和二氧化碳潴溜，全身各个部位都会受到不同程度的损害，尤其是心血管系统和中枢神经系统，表现为心率失常，心肌受损，高血压，白天精神萎靡不振，无精打采，注意力不集中，工作效率低下，一坐下就想睡觉尤其是坐车时更为明显。

　　打鼾的影响

　　1、影响他人睡眠

　　打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。

　　2、打鼾与疾病

　　过去很少有人关心打鼾对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。

　　治疗打鼾的小妙招

　　在可以用简单方法解决问题的时候，我们不要太过复杂的去处理它。手术治疗的方法一般恢复时期都比较久，不仅影响工作学习，平时生活也会很不方便。改变我们平时的一些不好的习惯，是在从最根本的地方去控制打鼾，下面我们来看看有哪些小妙招可以解决打鼾吧!

　　1、您睡觉时穿睡衣，在睡衣的背部缝个口袋，在口袋中放一个乒乓球或高尔夫球，然后将口袋缝死。这样只要背朝下时就会感觉不舒服而转向侧卧。注意不要造成背部损伤。

　　2、减肥。喉部的多余组织减少后会使局部肌肉紧张度增加，从而控制好软颚及悬雍垂的运动。

　　3、如果是鼻腔有阻塞现象，则可以使用一些滴鼻药物，但不要长时间使用，因为这些药物使用过久反会造成鼻黏膜肿胀。

　　4、不要使用又高又大的枕头。可以向商店询问有无防止打鼾的枕头在某些国家已经开始使用，或是把枕头去掉，并在颈下放一个小垫头。