如何补肾 冬季想补肾就要按摩“男人穴”

　　　　相信没有一个男人不在乎自己肾的健康，可是很多男士朋友都被肾虚所困扰。那么男人该如何补肾呢男人补肾的秘籍又有哪些呢不要着急，接下来就和小编一起去文章中看看有哪些补肾方法吧!

　　　　《黄帝内经》有云，女子“五七，阳明脉衰”，男子“五八，肾气衰”。从年龄来看，女子从35岁、男子从40岁开始出现肾气衰老，提示人们在这些年龄段就要注意肾的保养。

　　　　专家指出，好的生活习惯对养肾很有益处，如睡眠充足、多晒太阳、避寒就温、规律饮食、不要过度减肥等，还要注意适当运动，避免出大汗。如能做到以上这些，就能很好地保护肾脏，护好阳气，愉快健康地度过冬天。

　　　　那么冬季男人养肾纠虚有哪些方法呢

　　　　在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾的作用。

　　　　搓耳

　　　　按摩耳廓能调节肾的功能。

　　　　用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

　　　　搓腰

　　　　腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

　　　　将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　　　擦丹田

　　　　此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

　　　　将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

　　中药补肾茶

　　原料

　　　　山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

　　　　做法

　　　　将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

　　　　功效

　　　　连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

　　　　优缺点