常做这3件事让你补肾很简单

　　　　补肾是大多数人一直亘古不变的话题，很多人都认为补肾是男人的事情。事实上，不管是人类还是动物，肾脏都是非常重要的，而且作为排毒系统的一份子，在维护身体的健康方面起着非常大的作用。

　　　　肾脏的地位是举足轻重!越来越多的人也开始尝试各种方法来保养肾脏，不管是种类繁多的保养品和保健品，还是其他的方式，都希望藉此能够保护脆弱的肾脏。不过，上述的这些方式对肾脏的保护的确也是相当有限的。

　　　　如今最热门的养生方式是什么呢必定是食疗了!不仅可以补充身体所需的一些营养，而且对于肾脏等器官的保护也是有目共睹的。今天就让小编带着大家一起来看一下有一食材竟有如此强大的功能。

　　核桃

　　　　核桃的营养自然不用多说，否则不会有“长寿果”的美誉。它的大多数的脂肪都是不饱和脂肪酸，对于动脉硬化有预防作用;它的营养也很全面，尤其是矿物质类的元素，锌、锰等微量元素都是人体不可缺少的。

　　　　同时，核桃对大脑神经也大有裨益，对于一些人常有的健忘和神经衰弱都有一定的疗效，且矿物质类的元素对保持心血管的健康，以及内分泌的稳定都起了重要作用。

　　　　不过，最为重要的是它对于肾脏的作用。核桃对温补肺肾很有好处，能滋润肌肤，让头发常保持黑色，长期食用对癌症的抑制也有一定的预防效果，也可以说是一种良好的强壮剂;而且，核桃仁的最大作用就是补肾固精，对于一些肝肾亏虚引起的一系列的症状都有很好的治疗效果，比如，腰膝酸软、筋骨疼痛以及牙齿问题等。

　　　　核桃对于三高人群也是很有帮助的!因为，多吃核桃有助于减少肠道对胆固醇的吸收，而胆固醇的增多对于高血压和冠心病患者是非常不利的。同时，又一个困扰“三高”人群的就是肠燥便秘，让人苦不堪言，经常食用核桃，有活血调经的功效，也有润肠的功效。

　　　　核桃是食疗的佳品，不管是生吃还是熟食，都有补血养气、补肾、润燥通便的效果。当然，吃法也是很多样的。与盐水一起服用，可治肾虚腰痛;与薏米同煮粥，对便秘很有效果;与芝麻同食，能补心健脑。建议一定要家中常备!

　　　　相信你也大概了解了核桃的诸多功能。但是有了食材还是不够的，生活中的一些对肾脏有益的饮食习惯还是非常有必要的!