男人身边常见的食物养生又保健

　　　　男人要学会养生，才会有健康的体魄。只有身体健康，才会有革命的本钱，才能勇攀事业的高峰，实现人生的价值。

　　　　但是对于大部分男人来讲，养生在他们的眼中是一件比较复杂，遥不可及，并且很浪费时间。

　　　　但是其实养生其实离我们的生活很贴近，也是很容易达到的。在我们的日常饮食中，我们就可以养生。不信的话就来看看我下面介绍的一些男人养生食谱。

　　　　猪腰枸杞

　　　　猪腰子对男人来说是比较补，枸杞炖猪腰子的话对肾虚的男人，因此这是一道非常好的男性养生食谱，做法也比较简单。

　　　　猪腰枸杞的具体做法，取新鲜的猪腰子一个，对半剖开后，将里面白色的东西用刀轻轻的刮掉。刮掉后用水洗干净猪腰子，然后将猪腰子切片放入碗中。

　　　　枸杞取少量，剁碎，然后和碗中切片的猪腰子放点盐搅拌均匀，碗中盖个盖子直接放入锅中蒸煮。盖住碗的盖子可以最大限度的保持猪腰子和枸杞的营养不被流失。

　　　　蒸煮半个小时左右就可以出锅，直接食用。如果是比较喜欢吃甜的男性的话，蒸煮的时候也可以放糖一起去蒸煮。

　　　　鸡蛋炖鸡子

　　　　鸡子就是公鸡的睾丸，男性食用鸡子可以改善男性体内的雄性激素的分泌，让男性达到阴阳平衡的状态。

　　　　对体虚的男性尤为见效。鸡蛋炖鸡子的具体做法就是取鸡子七八个左右，打入一个鸡蛋，隔水放入锅中炖。喜欢吃甜的可以放糖，喜欢吃咸的可以放盐。

　　　　男人饮食养生3大误区

　　一顿饭没有肉就吃不饱

　　　　几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起男人的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。

　　　　喝酒一定要喝到痛快

　　　　在中国，喝酒多半是为了应酬。谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，几乎每天都喝到不省人事。

　　　　无论喝酒的由头是什么，据专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

　　　　一天只吃三顿饭，坚决抵制零食

　　　　不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。

　　　　这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。专家说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次。而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖，不健康。

　　　　结语：男人的养生之道和健康的饮食是分不开的，今天小编就为大家介绍了男人身边的保健养生的食物和男人饮食养生的误区，希望每一位男人都能对自己的身体上点心，让自己有一个健康的好身体。