饮食与健康 被男人忽视的健康食物

　　　　四、木瓜

　　　　木瓜这种水果一直被认为是女性养护肌肤所要吃的食物，但是小编想要和你们说，其实男人吃木瓜对于身体健康来说也有非常多的好处。

　　　　首先一点就是吃它可以给身体补充大量的营养元素，比如说木瓜当中所含有的维生素还有氨基酸，就是维持人体进行正常生命活动所必须的食物。

　　　　而且吃它还有一个害处那就是可以保护肝脏。因为很多人在平时有抽烟喝酒的习惯，时间一长就会造成肝脏受到比较大的伤害。

　　　　要是肝脏里面的毒素不排除体外，那么时间一长，就会造成肝脏出现各种各样的疾病，而经常吃它就可以帮助肝脏排除毒素，从而让肝脏保持健康。

　　　　男人抗衰老别错过6种食物

　　抗衰老食品一：西兰花

　　　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　抗衰老食品二：冬瓜

　　　　冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。

　　　　经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　　　抗衰老食品三：洋葱

　　　　洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

　　　　抗衰老食品四：豆腐

　　　　除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。

　　　　同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　　　抗衰老食品五：圆白菜

　　　　圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　　　抗衰老食品六：苹果

　　　　含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

　　　　结语：男人要想身体好，那么健康的饮食是一定离不开的。今天小编给大家介绍了关于对男人身体健康有帮助的食物，希望能够帮助到大家，让每一个人都能通过健康饮食拥有一个好的身体。