嗓子干怎么办 男人如何拥有一副金嗓子

　　　　对嗓子好的食物

　　　　胡萝卜

　　　　防治慢性咽炎怎少得了胡萝卜胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。

　　　　炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收胡萝卜素10%。

　　　　小白菜

　　　　小白菜，味苦微寒，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。

　　　　还有一种洋白菜，即卷心菜，常食能益心肾，健脾胃，对防治慢性咽炎有化痰效果。

　　　　菠菜

　　　　防治慢性咽炎，多吃菠菜也不错。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K更是叶菜中最高的。

　　　　丰富的核黄素又有预防慢性咽炎、口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

　　　　对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。

　　　　如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。

　　　　B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。

　　　　多选用有利于保护嗓子的食物

　　　　对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

　　　　少吃过冷过热食物

　　　　食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。

　　　　过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。

　　　　不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。