男性冬季按体质来进补保健效果好

　　　　白酒是把双刃剑，适量饮酒对身体健康有一定的好处，如果长期过量饮酒的话，我们的肝脏就会受到损害。肝功能不好又被称为肝虚，肝虚的男性一般会出现精神不济、厌食和反胃等症状。

　　　　因此，肝虚的男性朋友在冬季一定要多补充富含维生素和蛋白质的食物。另外，我们也要适当食用一些富含高热量的食物，这样可以帮助我们御寒保暖。我们中午可以吃点韭菜炒鸡蛋或者是西红柿炒蛋，而小米粥和菜花炖肉是晚餐不错的选择。

　　　　三、脾虚的男性

　　　　寒冷的冬天到了，气温下降，我们的身体就会受寒。如果我们不注重御寒保暖的话，就容易出现脾虚的症状。尤其是一些体质较差的男性朋友，更容易出现脾胃虚寒的症状，那么他们在冬季应该如何进补呢

　　　　在冬季脾虚的男士应该注重补阳运脾，可以多吃一些健胃消脾的食物，比如说莲子和粳米等等。另外，脾虚的男性朋友要多吃一些山药和大枣，这些食物不仅容易被人体消化和吸收，同时也具有健脾益气的作用。

　　四、肾虚的男性

　　　　无论何时何地，补肾都是男性朋友养生的重头戏。如果我们的肾脏健康，那么我们的生活才会幸福美满。如果男性朋友出现肾虚肾亏的症状，他们就会出现腰酸背痛和四肢冰凉的现象。那么，男性朋友在冬季应该如何补肾养肾呢

　　　　一般来说，温热性的食物大多都具有补肾益气的功效，比如说羊肉、大枣、韭菜、香蕉等等。另外，男性朋友可以多吃一些高热量、容易消化的食物，这样可以补充身体中的肾气，同时也可以提高人体的免疫力。

　　　　小编在这里建议大家，肾虚的男性朋友在冬季可以多喝点羊肉汤，不仅暖胃暖身，补肾的效果也特别好。如果在羊肉汤中加点当归和生姜，那么补肾益气的效果就会加倍。

　　　　结语：寒冷干燥的冬季到了，很多人都会出现各种身体不适，其实冬季是个适合进补的季节。我们要根据自己的体质来进补，虚胖、肾虚、肝虚和脾虚的男性朋友在冬季进补时有不同的侧重点，只有根据自己的身体情况来进补，保健的效果才会加倍。