秋季运动要注意 这些锻炼男性不要做

　　进入秋季后，喜爱运动的人要开始比夏天更多的锻炼了。不过秋季男性运动时还是有些注意事情的，不能光蛮练。有些锻炼不那么适宜，让我们一起来了解哪些锻炼不要做。

　　秋高气爽，气候宜人，秋季锻炼可以增强体质，提高机体抗寒能力，增强心血管系统的功能和机体的免疫功能。然而，秋季气候的特点是一日多变，此时如果采取的锻炼方法不当，反而更容易生病。因此在秋季锻炼身体应该注意以下事项：

　　1、防着凉感冒

　　秋季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺 激，有助于提高人对环境变化的适应能力，从而更容易适应进入冬季后的气候变化。秋日早晚气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣 服。等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后，再脱下外衣，免得室内外温差太大，身体不适应而着凉感冒。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。