男人练瑜伽 四种保健效果好

　　在很多人的固有印象里，瑜伽是女人练的，阳刚的男人不适合练瑜伽。其实这种想法是错误的，其实男人也可以练瑜伽来养生，而且对于男性而言多练瑜伽的好处也不亚于女人。男人练瑜伽不仅能够减压，而且还能强身健体，是最好的养生方式之一。

　　1. 男人练瑜伽可对抗健康问题

　　男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。

　　慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

　　2. 男人练瑜伽可减轻压力

　　人们现在逐渐意识到瑜伽对人体的益处，尤其减压方面，因此现如今瑜伽也最容易在大都市普及开来。大都市现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常连放松都不会了。