男人保健4原则 远离前列腺炎

　　男人年轻的时候正是打拼的时候，喝酒、熬夜、加班、应酬，这些都是常见的事。再加上一些年轻人健康意识淡薄，缺少一定的锻炼，就会造成一定的健康隐患。前列腺的疾病危险就不容忽视，有些前列腺就是由于生活作风不好而引发的，那么，男性朋友们该如何做到防患于未然呢？

　　诱发前列腺疾病的高危因素不少，如冷环境刺激、久坐、工作压力大等。要预防慢性前列腺疾病或复发，就要注意以下几点。

　　1.要注意局部保暖

　　慢性前列腺炎病史的人，气温骤降时要赶紧换上厚裤子，保持会阴部和小腹部温暖、干燥。晚上临睡前，可以用温水袋在会阴部反复按摩，或热水坐浴15分钟左右。这样有助于降低盆腔的肌肉紧张，顺利排出尿液，减轻排尿压力。但热水坐浴的方法仅适合年龄较长、已生育的男性，不然会对睾丸有不良影响。

　　2.别久坐，也不要坐冰冷的椅子

　　久坐会导致前列腺充血，加重排尿困难，应该时不时起身活动一下。有些人走累了，喜欢在路边或公园冰冷的椅子上休息。尤其是秋冬季，早晚特别冷，椅子上还有露水，即使只坐两三分钟，都会对前列腺有影响。建议慢性前列腺炎患者外出或坐公交车时，自带一个薄垫子，或用报纸等物品垫一下。