不吃药也能补肾 4个生活小细节竟能帮你补肾

　　导读: 生活中，男人要赚钱养家，每天精力损耗极大;女人也要负责照顾家庭，也会感觉到精力不足，时不时腰酸背痛，已经是常态了，可能你会吃一些补药，认为这些补药能够帮助自己滋补身体。……

　　在中医看来，肾脏是我们重要的器官，肾主水，能够调节身体水液代谢，对于调节人体细胞、血液渗透压有一定的调节作用，从而能够平衡水盐代谢。对于增强体力、食欲有一定的帮助，从而能够防止痉挛。

　　在日常生活中，适当的吃一点咸味的食物，能够很好的养生保健，例如，在运动一段时间之后，酣畅淋漓之时，可以喝一点淡盐水，有效的防止体内微量元素缺乏。同时，一些具有咸味的食物，或者是某些本身就有咸味的海产品，人们在食用的时候，能够消肿散结。对于清热化痰、消极润肠也有一定的作用。

　　当然，这里说到的食用食盐的数量是应该控制在一定的范围内，科学的食盐摄入量，每天达到6g就可以了，这样的数量也能保健身体，但是，当食用过多，则会伤害身体。这种情况也就是中医说的肾主骨生髓，身体的骨骼和肾脏是有关系的，长时间食用过咸的食物会损伤骨头。

　　在五行五脏的归属关系中，肾脏属火、心脏属心，肾气偏盛能够抑制人们的心气，引起心悸、气短等，对于呼吸都有一定的影响，进而会影响到心脏的跳动。引起心血管疾病、糖尿病、高血压等。通常情况下，80%的肾脏患者，同时也是高血压患者，这就需要人们特别注意。在日常饮食中，最好食用清淡的食物，以此来保健身体。