男人过了中年这五处会变软 中年男人如何保养

　　导读: 中年男人可能在事业上或家庭上有些成就，生活的质量可能也得到了很好的提高，但是你的身体质量还好吗?可能一些男性在中年各方面都得到了满足，只要专注事业即可。……

　　2.肌肉软

　　男人的肌肉其实从25岁最后就开始减少，如果不积极锻炼，只会让脂肪越来越多，而肌肉越来越少。

　　另外，在中医看你脾主肌肉、主四肢，脾虚的男人容易肌肉和四肢无力，而且皮松肉软，皱纹也容易增多。其原因主要是因为现代的男性应酬多，爱喝酒、高脂肪、高蛋白饮食，以及暴饮暴食和生冷无忌。脾喜燥恶湿气，最忌讳饮食无度和生冷刺激。

　　脾虚的男人不仅会出现四肢和肌肉软、无力，还会因为脾的运化水液失调，出现痰多、精神乏力、形体消瘦或水肿，甚至有大便溏稀等症状。尤其在现代夏季，人体更容易出先脾湿、脾、脾虚等问题。

　　针对脾虚男性可以进行避免不良习惯和食物进补两种方法。

　　首先，避免一些容易伤脾的食物，起到预防脾虚的作用。如避免食用冷饮、暴饮暴食，另外忧思伤脾，过度的疲劳和忧思也会伤及脾脏。

　　其次，通过食物来补脾，常见的补脾食物有山药、大枣、土豆和芡实等。而针对夏季脾湿，可以食用薏米和赤小豆。

　　3.胃虚弱

　　大多数中年男性都有共同的一种疾病，即胃病。胃病是与胃相关的一系列疾病的统称，常表现为胃痛、嗳气、饭后饱胀、泛酸、恶心和呕吐等。而胃病包括有胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃结石等。

　　中年男性可能因为工作忙而饮食无规律，也会因为应酬多，烟酒的刺激而损伤胃粘膜。此外压力大也会引发胃痉挛。所以，胃病是中年男性的常见病，不仅容易复发还会影响人体对营养物质的吸收，让男人更容易虚弱。

　　针对男性的胃病，可以采取预防和食疗两种方法。

　　首先，避免一些对胃有刺激的食物，如咖啡、薄荷、烟酒汽水等。同时做到饮食有规律，少暴饮暴食。

　　其次，通过食物养胃，一般的养胃食物有小米粥、胡萝卜泥、粳米、蜂蜜、牛奶、面条等。