如何养肾 做好这些助你轻松养肾

　　导读: 肾脏好坏和我们的健康有非常大的联系，很多人肾脏坏了身体会出现各种各样的毛病，肾脏也是需要我们时刻保养的，那么你知道如何养肾吗?……

　　养肾的方法

　　一、饮食补肾

　　补肾的食物有很多种，例如很多黑色的食物，此外，还有一些比较常见的如韭菜、大虾、杏仁、核桃，这些养肾效果都非常好。

　　二、睡眠养肾

　　睡眠和肾脏好像没有什么关系，但是睡眠充足了身体的气血就是更充足，同时睡眠充足了对肾精有保养作用。很多肾病患者都有过度疲劳、睡眠质量不好、睡眠时间不够的问题。

　　三、夫妻生活有度

　　过度的体力劳动、脑力劳动和夫妻生活都会伤精的。所以无论做什么一定量力而行，夫妻生活也是一样的。