男人在卧室做4件事能长寿 做伸展运动

　　导读: 卧室是人一生最重要的伴侣之一，人一生有小半辈子实在卧室中度过的。所以卧室的重要性可想而知。最近据调查指出，在卧室做好这几件小事竟能让男人延年益寿，快来看看是哪件事吧!1.起……

　　 3.睡前1小时关闭电脑和电视

　　 美国弗吉尼亚州临床心理学家迈克尔·布鲁斯发现：一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同。布鲁斯建议老年人在睡觉前1个小时就关闭电视和电脑，以充分补偿宝贵的睡眠时间。

　　 4.睡前冥想，并感恩身边的人

　　 睡觉前在卧室里做冥想，心中默念各种美好祝福，能提升心理健康状况和免疫系统功能。美国心理学博士罗伯特·埃蒙斯博士指出，那些有意识地向家庭成员、朋友、同事表示感谢的人，不太可能出现焦虑、抑郁情绪和头痛、肌肉疼痛等压力表现。