男性日常养生九常识 晚睡早起加午休

　　导读: 男性往往是比较不再自己的身体，忽视身体的健康，但是男性更是需要注意养生保健的那群人，因为男性工作忙碌，承受来自生活和工作的压力，如果不好好呵护自己的身体，会把自己的身体搞……

　　 八、晚睡早起加午休

　　 由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。

　　 九、多进稀食利补养

　　 多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。