男性缓解疲劳 必知的5个小招数

　　导读: 现代社会压力大，作为家里的顶梁柱，男性朋友往往更容易出现心理疲劳的情况，甚至出现抑郁症。因此，专家提醒男性朋友，如果长时间处于精神疲劳状态的时候，最好及时进行调整。一般……

　　 3.酒后别洗澡

　　 酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。

　　 4.应常吃的食品

　　 蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。

　　 大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。

　　 红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。

　　 姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。

　　 花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。

　　 5.勤上卫生间

　　 不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。