男性养生必备的9大食物

　　导读: 随着社会的快速发展，人们的生活节奏越来越快，人们的大多数时间都被工作所占有，特别是职场男性，忙碌的工作让男性朋友们没有空余的时间去健身，这样下去会“搞垮”身体，如果没有……

　　 7、吃猪肉时搭配豆类

　　 “男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。”中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员、北京协和医院临床营养科副主任于康表示。

所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两;另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。