五种零食呵护男性的健康

　　导读: 忙忙碌碌的办公室里，除了电脑和一些办公用品，很多男性都会放点吃的在抽屉，其实平时吃点零食还是有益于健康的!那么哪些零食适合男性吃呢?以下就是男人宜吃的5大健康零食，一起来……

　　 核桃——提升活力

　　 信息时代，所有的竞争最终都是脑力的竞争。核桃是最著名的补脑食物——为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。

提示：最好吃生的、带壳的核桃，现砸现吃，因为核桃仁直接暴露在空气中时间太长就会被氧化破坏。另外，最好不要吃热加工后的核桃食品。因为加热超过70摄氏度，核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。