吸烟会对人体有哪些伤害 如何戒烟比较好

　　 众所周知，吸烟对身体有害。在法国，每年约有7.3万人死于香烟。正如法国医药健康网站介绍那样，一根香烟可减少11分钟的寿命。如何才能有效轻松地戒除烟瘾?法国《法兰西晚报》为您提供以下建议。一起来看看吧。

　　一、吸烟会有哪些危害

　　 1、吸烟影响性功能。

　　 吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。

　　 2、吸烟降低药效。

　　 吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。

　　 3、吸烟人睡眠质量差。

　　 美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。

　　 4、吸烟者骨头很脆弱。

　　 研究发现，烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%-3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。

　　 5、吸烟增加失聪失明危险。

　　 最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。

　　 6、吸烟者大多手脚冰凉。

　　 吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。