阳虚如何养生 你有哪些调理方法

 　　阳虚就是阳气不足，经常感觉到疲倦怕冷，四肢冰冷，冬天的时候尤其明显，唇色苍白无血色，男性会出现遗精，夜尿繁多，性欲减退的现象，

　　阳虚如何养生，具体调理方法有哪些

　　饮食调理。阳虚体质的人群，应该以温补脾肾为主要的食疗方针，可以多加食用甘温的食物，辛辣刺激、生冷不易消化的食物尽量就不要去食用，否则加重病情。而且一定要注重饮食营养的搭配，食物的多样化吸收多方面的营养，养成良好的饮食习惯，做到不偏食和拒绝暴饮暴食。栗子、鲜虾、橄榄、苹果、萝卜等食物都是对阳虚的人群非常有益，可以多吃。

　　阳虚的人群进补要有一个循序渐进的过程，不能一下子操之过急，主要以轻补和温补为主，多吃含铁量丰富的食品，这些食品包括：猪肝、猪血、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等等，可以用山楂啊来炖汤医用，有解油腻、去秋燥的功效。脾胃阳虚的人群在聚餐以后一定要常吃点萝卜青菜搭配在一起，以防止虚火内蕴的情况发生。

　　红枣煨猪肘

　　材料：猪肘1000克，冰糖150克，红枣100克。做法：将猪肘子去毛灼水以后沥干待用，红枣洗净备用，将30克的冰糖先炒成黄色的糖浆，在放入几块猪骨炒匀，放入1500毫升的清水，在加入猪肘，待水烧开以后加入红枣，冰糖汁和剩下的冰糖，用小火慢慢煨煮，待猪肘熟烂、粘稠以后可以食用。这个佳肴主要的作用是可以起到补脾益肾、滋阴养血。特别适合与脾胃虚弱血小板减少症的人群食用。