肥胖会影响怀孕吗 男人备孕要注意什么呢

 　　男人一开始上班之后，就很容易出现肥胖的情况，这个是因为男人会长期出现应酬喝酒再加上不规律的饮食，很经常出现暴饮暴食的情况，而这样则是会导致脂肪慢慢的累积起来，最后就直接引发肥胖，而一旦男人出现肥胖的话，是有很多的危害，其中一个危害则是会导致不育的出现，所以说男人想要预防不育的话，就必须要减肥。

　　为什么肥胖会导致男人不育

　　肥胖，其实就是因为身体上面的脂肪是越来越多导致的，而脂肪里面含有很多的雌性激素，对于男人来说，是非常不好的，很容易造成性激素出现絮乱的情况，而这样就会使得睾丸在生成精子的时候出现问题，也会导致精子的活力下降，直接影响到生育能力。

　　因为肥胖的人最怕热，所以其私处的温度都是比其他人妖高，因为脂肪过多，就会使得私处变得不通风，让温度升高，而精子最怕的就是高温的出现，因为高温环境是很不利于精子的生存。所以说男人肥胖是非常容易引发不育的出现，最好的方法就是要开始减肥。

　　男人减肥方法

　　每天慢跑半个小时

　　说到减肥的方法，运动是非常好的，因为现在很多男人会出现肥胖是因为没有运动的原因，所以最好的方法就是每天坚持慢跑半个小时，当我们每天坚持慢跑半小时的话，差不多一个月就会有明显的效果，另外跑步还可以促进血液循环，生殖器官可以吸收到健康的血液，其产出的精子质量也会变得更好。

　　少食多餐

　　少食多餐也是减肥的一个方法，很多人肥胖激素因为管不住自己的嘴，让自己一直处于吃吃吃的状态，让我们过多的摄入营养物质，而这样物质是会直接转化为脂肪的，让男人变得肥胖。所以最好的选择方法就是少食多餐，每次吃饭就吃7分饱就好了，并且不要食用高热量的食物，在很饿的时候，再适当吃一些低热量的食物。

　　少喝碳酸饮料跟奶茶

　　现在碳酸饮料跟奶茶非常的留下，可以说是标配的下午茶，而里面含有非常多的热量，当我们食用这些热量的话，会因为无法消化而转变成脂肪储存起来的。如果想要减肥的话，肯定是要杜绝这些食物。

　　游泳

　　游泳可以说是减肥的一个好方法，因为游泳的时候，可以让我们锻炼到身体的每个部位，消耗掉它们的脂肪，从而起到减肥塑身的效果。