男性吸烟的危害 男性如何才能戒烟

 　　男性吸烟有害健康，这是人尽皆知的事情，不光如此，女性吸烟也同样危害健康。所以说，戒烟成为了人们必须要做的事情，尤其是烟瘾比较大的男人们。戒烟有很多方法可以选择，但戒烟的同时最好搭配下面几款戒烟汤，效果会更好。

　　一、清肺汤两种

　　1、雪耳、莲子、百合、排骨汤

　　原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

　　2、桑百皮、百合、排骨汤

　　原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

　　二、润肺银耳羹

　　原料：银耳5克，冰糖50克。 做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

　　三、润肺豆浆粥

　　原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

　　做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

　　什么？上面这些汤制作起来太麻烦？没关系，小编最后来教大家一个更简单的制作方法。去超市买一些火腿以及冬瓜，准备好葱姜以及各种调料，直接用清水煮火腿以及冬瓜片即可，等到这两种食材熟透之后，撒上葱姜再加入一些调味品就可以喝了。不但清新可口，而且对戒烟有很大帮助哦！