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肝火旺的调理 男人肝火旺盛吃什么好

2018-12-27 08:48 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:二、吃猪肝 表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。 三

   二、吃猪肝

   表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

   食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

   三、喝绿豆粥

   表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

   食疗法:石膏粉30克(切忌过量),粳米,绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米,绿豆煮粥食之。

粳米,绿豆各适量

   四、喝梨水

   表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

   食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

   五、吃猪腰

   表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

   食疗法:猪腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

   肝火旺盛适合吃的水果

   1、性寒的水果:香蕉、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)、柿子、柿饼、柚子等,其中西瓜具有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。

   2、性凉的水果:苹果(微凉)、梨、橙子、草莓、芒果、罗汉果、莲子芯、百合等,其中草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

   3、性温的水果:桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、金橘、石榴、木瓜、松子仁、樱桃等水果。

性温的水果:桃子

   4、性平的水果:李子、葡萄、橄榄、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、山楂等水果。

   5、草莓,中医认为其有去火功效,能清暑、解热、除烦。

   6、西瓜,性凉,对解暑很有帮助,且富含钾盐,有利于补充体内钾盐的缺失。切忌西瓜在冰箱里超过三小时。

   7、西红柿,虽算不上水果,但其营养丰富,同样能清澈解毒,平肝去火。

   8、梨,生津止渴,养血生肌,清热降火,富含糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

   9、甘蔗,滋补清热,且性寒,不易上火。

   10、一些性热的水果,如橘子、菠萝、桂圆、石榴、荔枝等,最好不要多吃。

   除了调理养成良好的饮食生活习惯,还要不熬夜,适当运动,减轻压力,保持愉快轻松的心情,这些都能减少火气的形成哦。

   结语:随着现在生活压力的增大,不少年轻男士都有肝火旺的毛病,其实养肝最简单的方法还是通过食疗以及生活方法是调节,平时尽量保持平和的心态,早睡早起,饮食多以清淡为主,多吃水果。