肾虚白发怎么治 长白发一定是肾虚吗

 　　肾虚白发怎么治

　　1、肾虚白发怎么治

　　按摩头皮

　　按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟，这样也减少白发的生长。

　　注意休息

　　肾虚的患者在日常中应保持精神乐观、避免过强的精神刺激、保证足够的休息与睡眠时间，因为乐观豁达的情绪与好的精神状态对于防止早生白发至关重要。如果出现了肾虚可以试试绅撕挺效果就挺好的，而且平时还有多多注意保持个人卫生。

　　多吃补肾食物

　　长白发的患者，在日常生活中可以出吃一些补肾的食物，如韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、糯米、大麦、小麦、莜麦、黄豆、白扁豆、豌豆等。

　　2、长白发一定是肾虚吗

　　事实上，无论什么原因导致的白发，都是由“虚”造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的。从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

　　正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。

　　3、肾虚严重会怎样

　　精神乏力

　　这是肾虚的典型症状，并且在身以后，患者还可能出现明显的，易怒、烦躁、焦虑、抑郁等不良状态。当这些状态出现以后，很可能给本人的生活和家庭带来极大的阴影。

　　并发症

　　肾虚严重是有极大的并发症的，这种情况下可能导致男性前列腺以及泌尿生殖系统疾病，并且还会影响到正常的内分泌代谢失调，严重的还会出现早衰。

　　降低免疫力

　　肾虚是万病之源，在这种情况下，如果我们不能够及时进行调理，还有可能导致免疫力降低，肾脏的微循环系统也会发生阻塞，这种情况对于身体伤害是非常大的。

　　调理肾虚的食疗方有哪些

　　韭菜炒羊肝。需要韭菜和羊肝等材料，然后把韭菜洗干净，把羊肝切片，之后一起翻炒成熟就可以了。韭菜和羊肝都能起到补肾强身的作用，多吃韭菜炒羊肝能让男性早泄，阳痿等肾虚症状得到很好的缓解和治疗。

　　山药枸杞粥。淮山药适量，枸杞适量，然后把淮山药和枸杞子放入锅中煎煮四十分钟，四十分钟后在加入适量的粳米熬粥，熬制粳米成熟就可以了。山药枸杞粥让肾虚病人坚持食用能起到滋肾补肾，补肾壮阳的作用，对男性肾虚患者来说是不错的食疗方法。

　　肾虚做什么运动

　　从中医的角度来说，动能生阳，人在运动状态下能调动机体的阳气，阳气充足了，男士们自然在床上虎虎生威了。而从西医的角度来说，运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。所以可以加强运动，目的是为健壮身体。而深蹲恰恰能够锻炼到下肢部位，这是能够壮阳的办法之一。

　　深蹲标准动作做法：双脚与肩同宽，或略比肩宽，背部维持正直，不要拱起或过度凹陷。蹲下时双腿与地面平行，挺胸、双眼直视前方或下方，令颈部与脊椎维持正常角度，身体不要过度前倾。利用股四头肌，臀肌的力量将负重往上抬，其余腹肌、背肌、肩膀、小腿的力量都只是稳定身体。膝盖与脚尖同方向，双脚掌可尝试平行或外八等不同站姿去感受大腿受力。

　　常做深蹲是有助于益肾壮阳，进而改善性功能，传统中医认为深蹲具有明显的强精壮阳之效，甚至可延缓性衰老。