男性饮食 男人如何祛除全身湿气

　　 在这样的天气，体内的湿气泛滥，女性朋友如此，男性朋友也是如此，那么我们应该如何去湿气呢?去湿气吃什么好呢?今天我们就为大家介绍一下男性饮食，了解一下他们是怎么去湿气的。

　　 想要去湿气，首先我们要知道人体有哪些排湿口，以及要了解一些能够去湿气的饮食方。

　　 人体有三个排湿口

　　 这样的天气容易积累很多湿在体内。如果你发现自己总是晕乎乎的，睡不够，还食欲不振，甚至大便总是不干净，这时候就要准备祛祛湿了。而处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口。

　　 膝窝的委中穴

　　 位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。

　　 肘窝的曲池穴

　　 位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

　　 腋窝的极泉穴

　　 位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

　　 药膳祛湿方

　　 淮山芡实薏米汤

　　 材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。

　　 制法：先用水浸泡淮山，去掉硫黄之味。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。

　　 功效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳，尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。便秘者不适宜。

　　 薏米赤小豆汤

　　 材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。

　　 制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。

　　 功效：健脾、利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。

　　 小米薏米芪莲粥

　　 材料：小米30克、薏米30克、大枣10克、莲子10克、黄芪15克。

　　 制法：将全部材料洗净，放进煲内，煲一个小时，调味即可食用。

　　 功效：健脾、除湿、益气。以上所列食材为中年人用量，老年人应适当减量。