男性肾虚的症状有哪些 男性肾虚吃哪些食物好

 　　肾虚的人能吃蛇舌草吗

　　1、肾虚的人能吃蛇舌草吗

　　肾虚的人不能吃蛇舌草，虽然蛇舌草能显着增强机体的免疫能力，如刺激网状内皮细胞增生，使吞噬活跃，促进抗体形成，并使淋巴结、脾、肝等组织中嗜银物质呈致密化改变。但如果平时有肾亏、肾虚的人最好也是忌用，不然只会导致病情更加严重。

　　2、男性肾虚不宜吃哪些食物

　　2.1、忌经常吃辣

　　从川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力，又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

　　2.2、忌长期吃素

　　很多人通过各种渠道知道了过量吃肉对身体的危害，就开始坚持吃素。常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

　　3、男性肾虚吃哪些食物好

　　3.1、鹌鹑肉

　　鹌鹑肉的味道非常的鲜美，而且含有丰富的营养物质，含有人体所需要的氨基酸和无机盐，能够达到强健腰膝，补益肾气的作用，是一种非常滋补的食物，如果男性朋友经常性的摄入，那么就能够有效的提高性欲，达到改善精力的效果。

　　3.2、牡蛎

　　牡蛎是一种含有微量元素的海产品，能够达到滋阴潜阳的效果，可有效改善盗汗心慌的症状，牡蛎中含有丰富的维生素a，蛋白质，脂肪，盐酸，镁元素，锌元素，钙元素含量，也远远超过了蛋黄和牛奶，可以说牡蛎就是一种含有锌元素最多的天然食物。

　　3.3、带鱼

　　或许很多人都会认为带鱼身上的刺比较多，因此并不会特别的喜欢，但是你并不了解，带鱼具有很多的功效，比如说壮阳益精，补益五脏，对于气血不足的人群来说是非常适合的，而且能够有效的缓解皮肤干燥，达到缓解阳痿的作用，发挥实际的作用。

　　男性肾虚有哪些方法护肾

　　1、护好自己的双脚

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　2、大便要畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

　　3、饮水养肾

　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

　　男性肾虚的症状有哪些

　　1、打哈欠：哈欠连连，经久不止

　　打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

　　打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

　　2、嘴里发咸：无缘无故地感觉口咸

　　肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

　　肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。