男性如何保持身体健康 哪些方法能帮助男人健康

 　　我们现在的男性健康，一点点地被消耗，因为自己工作的缘故，因为生活的压力，那么我们的男性要知道，做一些事情，来让自己的身体更加健康，下面我们看看，到底怎么做可以让男性更加健康？

　　每晚睡7小时，减低死亡率

　　这是一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

　　常刮胡子，更年轻

　　调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、6岁。专家表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

　　用维生素A，可除皱

　　随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在*皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。

　　常干农活，利长寿

　　研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

　　每口饭咀嚼9秒，减慢衰老

　　研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。

　　少吃多记，减少炎症发生

　　德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

　　到底怎么做可以让男性更加健康？通过上文的介绍，相信大家已经非常的清楚了，男性的健康，不仅仅是自己一个人的，也是自己家人的，一个家庭全靠男人支撑着，男人倒下了，整个家庭也就倒下了。