男性也有更年期 男性更年期的信号

 　　以前我们大多数人只知道女人有更年期，却忽视了男人的更年期需求，当一个男人处于更年期的时候，身体往往会出现四种症状。首先是出现失眠的现象，白天的时候容易感到疲劳。其次是男人的脾气也会发生改变，他们变得更爱生气，甚至有点无理取闹。紧接着是男人出汗多，也意味着心血管的老化。

　　男人更年期的表现有哪些

　　1、精力不济，开始失眠：更年期的男人会出现体力下降，精力不济，容易疲倦、乏力，出现失眠，甚至是睡眠障碍的情况。也有个别人能明显感觉到空间技巧活动和智力的下降，肌肉和肌力减少，腰酸腿软等症状。

　　2、暴脾气，情绪易低落：更年期的男人和女人一样，会出现一系列的心理状态的改变，爱发脾气，情绪急躁，记忆力减退，思考力和注意力下降情况，也容易患上抑郁症，情绪低落，对生活失去热情。

　　3、常出现心悸，出汗多：由于心血管老化，血管变硬、弹性下降，动脉硬化等血管问题就会出现。人就容易有面部潮红、心悸、出汗多的症状表现。

　　4、性功能下降，消化不良，腹胀：更年期的男性雄性激素分泌水平降低，就会出现性欲减退、勃起硬度下降、性生活质量下降等情况。更年期男性食欲减退，肠胃消化功能不良。进食之后会出现腹胀、便秘、口苦泛酸等症状。

　　男人在生活中一定要注意个人的生活习惯，特别是处于更年期的男人，一定要审视自身存在的问题，针对已经出现的问题，合理的去调理自己的身心。当然家人也要注意护理更年期的男人，不要总是抱怨和指责他们，多给他们一点关爱和呵护，适当的引导他们，会收获一个更美满的家庭。

　　男人更年期很危险 预防是关键

　　1、日常饮食重要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免暴饮暴食，戒烟禁酒，起居规律，养成规律健康的生活方式。

　　2、坚持合理的运动习惯，可以让男性中年后仍保有良好的身材和较好的体力。所以，这个时期的男性要保持规律的生活习惯，增加一些户外活动，增强锻炼，能帮助提升活力，避免体力下降。

　　3、定期进行身体检查。除了常规身体检查，还需要测定血清睾酮水平。一旦指标降低，就考虑可能进入更年期，需要进行明确诊断，必要时可以采取激素补充治疗。