预防阳痿的方法 男性如何预防阳痿

 　　阳痿，一个让男人非常恐惧的疾病，因为这个疾病是会让男人在自己的女伴面前一直都抬不起头来，所以他们会因为这个问题而变得非常的自卑。再加上因为这个疾病是属于比较私密性的疾病，所以他们都不敢去医院治疗，而这个也就导致了阳痿没有及时治疗而导致病情加重。想要杜绝这个情况的话，最好的方法就是先提前预防阳痿的出现，那么你知道在日常生活当中到底有哪些方法是可以帮助男人预防阳痿的出现吗？

　　预防阳痿的方法

　　定期的进行锻炼

　　有很多的研究数据表明，男人如果经常锻炼的话，是可以帮助我们预防阳痿的出现，而比较常见的运动有游泳、跳绳跟跑步等等。但是运动却要适度，如果出现运动过度的话，就会到账在性爱的时候没有足够的精力，导致阴茎无法正常的勃起。

　　及时补血

　　大部分的女人都是需要补血的，但是这个并不代表男人就不需要补血，如果男人出现贫血情况，没有补血的话，就会引发阴茎在勃起的时候，出现血液供给不足的情况，这样就会让阴茎无法勃起，或者勃起的时候硬度不足。总的来说，男人在平时的时候，要及时补血才能够预防阳痿的出现。

　　及时消除心理压力

　　工作跟家里的重担基本都是压在了男人的身上，这样就导致男人的压力很大，有时候还会受到妻子的歧视，而这样就会让男人在性生活当中，变得没有自信心，导致阳痿出现。所以说男人在平时一定要注重消除自己的心理压力，保存自信心，才能预防阳痿。

　　戒酒

　　很多人都知道酗酒是很容易伤害肝脏还有神经系统的，有些还会伤害到血管，从而影响到阴茎的勃起，但是他们觉得适量喝酒就没有问题，而这个想法是错误的，因为现在还是没有数据说明适量喝酒不会导致阳痿，在这种情况下的话，还是戒酒比较稳妥一点。

　　控制饮食

　　在日常生活中，很多人都喜欢吃辛辣刺激性的食物，而有些食物里面所含有的物质都是会起到伤害性能力的作用，比较好的方法就是选择吃清淡的饮食，才不会伤害到性能力，也能直接杜绝早泄阳痿的出现。

　　不要超重

　　对于男人来说，超重的危害是有很多的，其中的一种就是会引发糖尿病，而这样是很容易伤害到神经的，万一不小心伤害到性神经的话，就会引发阴茎无法勃起的情况。