保护精子的食物有哪些 导致男人生育能力下降的原因

 　　现在很多男人都处于一个亚健康的状态，他们不仅出现性功能下降的情况，并且其生育能力也下降得非常的明显，如果男人想要杜绝生育能力下降的话，就必须要先了解导致生育能力下降的原因，才可以从根本上提高生育能力，下面我们就一起来看看导致男人生育能力下降的几个原因吧。

　　导致男人生育能力下降的原因

　　温度过高

　　我们都知道精子最害怕的环境就是高温的环境，可以说高温就是杀死精子的天敌。所以当天气太热、经常穿紧身裤或者蒸桑拿跟泡温泉都是很容易让私处的温度升高，而这样就会出现精子的活力下降或者死亡的情况。可以说高温就是影响男人生育能力的一个主要因素，最好是要学会避免。

　　吸烟喝酒

　　现在很多男人都是具有吸烟喝酒的坏习惯，而经常这样做的话，不仅会让男人的性能力慢慢下降，还很有可能会直接引发生育能力受到影响的情况。因为香烟里面所含有的有害物质跟酒精都是具有毒杀精子的效果，精子最害怕这2这种东西，所以如果你想要保护好生育能力的话，那就赶紧丢掉香烟、放下手中的酒杯，并且不要再去碰触它们了。

　　饮食不当

　　现在很多人的饮食都是比较重口味的，经常会吃辛辣食物或者刺激性的食物，有时候还喜欢吃烧烤跟火锅，但是这些类型的食物都是对精子不好的，很容易让前列腺出现充血，影响到精子的活力，最后还会导致精子出现死亡的情况。另外如果出现挑食的情况，还会导致身体没有摄取到足够的营养，让精子无法正常的生成。

　　精神紧张

　　现在的男人因为工作压力很大，所以经常总是出现很紧张的情况，长期这样的话，是会出现内分泌失调的情况，很容易影响到精子的生成跟性能力问题。

　　保护精子的食物

　　生蚝

　　说到保护精子的食物，生蚝肯定是不可少的，因为生蚝含有很多的锌元素，这种物质对于精子来说是很重要的，经常吃的话可以保护精子。另外生蚝还具有提高性能力的效果，所以很多男人才会喜欢吃生蚝。

　　乳鸽

　　乳鸽是一种性激素非常高的飞禽，因为它四季都在交配，所以拿乳鸽来炖汤的话，就具有可以提高性能力跟保护精子的效果。