男人吃什么可清肺养肺

 　　有调查发现，大部分的男士都吸烟，甚至很多男人的烟龄已经几十年。吸烟最伤肺，如果长期吸烟，你的肺就可能会变黑哦。所以，对爱吸烟的男人来说，清肺很重要。接下来，专家介绍了几道健康饮食，它们都属于男人饮食的一部分，男人们经常吃可以得到清肺养肺的效果。

　　鸭血

　　清肺的食物很多，鸭血就是其中的一种，动物血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。

　　因此它是*污物的“清道夫”。此外动物血含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。动物血还能为*提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。

　　香菇

　　香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使*内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入*后会产生具有抗癌作用的干扰素。另外，香菇含有胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

　　杏仁

　　杏仁，自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出，富含维生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麦食品等。美国加州杏仁商会的一项研究证明，每天吃40粒杏仁，配合均衡的饮食，就可以满足*对维生素E的需求。

　　海带

　　海带是一种海藻类食物，对肺的好处是非常大的，海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在*内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。《本草纲目》记载：“海带可治瘿病（即甲状腺肿）与其他水肿症，有化痰、散结功能。”

　　近年来，科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用。海带淀粉具有降低血脂的作用。近年来还发现海带的一种提取物具有抗癌作用。海带甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿、乙性脑炎、急性青光眼都有效。

　　以上介绍的食物，就是男人的清肺食谱了，如果你爱吸烟，小编建议可以长期吃这些清肺食谱。需要注意的是，即使你每天都吃这些清肺食谱，吸烟对你肺的伤害还是无法从根本上防治，因此，为了你的健康着想，早日戒烟才是良策。吸烟会诱发肺癌，所以我们不要掉以轻心哦。