吸烟为什么会导致阳痿 戒烟的方法有哪些

 　　吸烟有害身体健康，基本每个人都知道这个事情，香烟上面也有很明显的提示，但是男人总是经常无视掉这些，对香烟依然热衷，每天还是不停的在吸烟。但是吸烟的危害对男人是很大的，其中一点就是会导致阳痿，那么你知道为什么吸烟会导致阳痿呢？日常要怎么戒烟比较好？

　　吸烟为什么会导致阳痿

　　很多人都在想，吸烟危害身体健康是没错，但是怎么会导致阳痿呢？其实这个是很简单的，因为吸烟的时候，当尼古丁进入到体内的话，就会阻碍血液循环，阴茎在勃起的时候是需要血液的支持，如果经常吸烟的话，就会阻碍血液的循环，导致阴茎在勃起就会出现血液不足的情况，导致无法勃起或者是勃起的硬度不够的情况。

　　国外有一项研究表明，在出现阳痿的人群里面，有差不多三分之二的人是烟民，也就是经常吸烟的人，在调查的过程当中，发现了经常吸烟的男人，其性生活的频率也是比不吸烟的人妖低很多，所以说吸烟也会伤害男人的性能力。另外有另一项研究表明，经常吸烟的男人，其精子密度都是比其他的人要低很多，因为是尼古丁是会伤害精子的。

　　戒烟的方法

　　了解吸烟的危害

　　想要戒烟之前，我们肯定是要先知道吸烟的危害到底有哪些，并且把这些东西都是整理起来，等自己想要吸烟的时候，提醒自己，让自己知道吸烟到底有多大的危害，从而抑制住自己想要吸烟的想法。

　　训练自己

　　开始先训练自己，让自己在没有吸烟的时候也是觉得可以的。如果真的想要吸烟的话，就先忍着，一直忍到自己没有办法忍的时候，就拿一块糖来含在嘴巴里，让嘴巴有事情可以做，把注意力从吸烟上面转移开。

　　制造无烟环境

　　当开始要戒烟的时候，就必须在家里跟公司，把打火机，香烟跟烟灰缸全部都收起来，制造出来一个无烟的环境，这样就会让我们不会因为看到这些东西而想要吸烟。另外，不要老是去那边有吸烟的场所，不然这样是很容易引起复吸的情况。

　　跟朋友一起戒烟

　　戒烟是每个人都想要戒烟的，但是很多人都戒不掉，所以我们就可以约朋友一起戒烟，然后来相互督促，比如说制定戒烟的目标，要坚持多久或者其他的目标，然后通过打赌的目的来相互督促，相互戒烟。