男性衰老的信号灯 男性怎么预防衰老

 　　可以说，每个人都害怕衰老，男性也是如此，当做事感觉力不从心时，就要引起警惕。但其实，生活中小妙招可延缓衰老，达到延年益寿的功效。当男性衰老时，会为身体发射出明显信号。

　　男性衰老有哪些信号？

　　1、心率下降、肺部活跃变得缓慢

　　当男性走向衰老时，心脏会发生改变，尤其是做了剧烈运动后，心脏承受能力降低。一般年轻人运动过后，心跳速度能够快速的恢复，正常年龄越小，心率就会越快。随着年龄的增长，心率变得越来越缓慢。只要上了年纪，肺部功能也会减弱，尤其是对于长时间吸烟的人群来说，肺部会呈现黑色，久而久之，肺部里面的毒素不能正常排出体外，导致肺部功能下降。

　　2、听力和体力下降

　　随着年龄的增长，听力也会大不如以前，必须用高分贝的说话才能让他们听到。听力和年龄有很大的关系，因为上了年纪后，耳骨膜会变厚，识别声音度也会降低。另外，当进入衰老时，会出现不想动的情况，而且体力会下降，稍微做重体力劳动就承受不住，跑步几分钟就会变得气喘吁吁。

　　3、大脑反应变得迟缓，肌肉萎缩

　　记忆力明显下降，注意力不集中，几秒钟就会忘记刚刚说的话，这让患者非常的苦恼，而且，身体没有那么的灵活自在，这主要是因为大脑中的储存功能薄弱所引起的。当年龄增长时肌肉也会慢慢的萎缩，变得很柔软，而且骨头变得稀松，在这个年龄段不要做剧烈运动，不然会增加身体负担，甚至会引起骨折。另外，随着年龄增长，肾脏功能也会慢慢减弱，不能为头发提供充足的营养，减少毛囊的数量，会让人们不停的脱发。

　　男性怎么预防衰老？

　　以宽广的胸怀来接纳一切，及时消除不良的坏情绪，不能因为小事而斤斤计较，保持精神的愉悦。保持规律性生活，能够帮助性腺激素的分泌。及时戒掉不良的坏习惯，比如，吸烟喝酒及熬夜等，保证有充足的睡眠。多加强体育锻炼，尤其是着重锻炼于下半身，多次复含优质蛋白质、微量元素以及维生素比较丰富的食物来保持性能力。

　　温馨提示

　　不管哪个年龄段的男性都不能纵欲，戒除手淫的坏习惯，避免熬夜，保持规律作息，多参加体育锻炼来增强体质，减少感冒的次数，注意个人卫生。