四十岁的男人如何预防脱发

 　　40岁以上男性最害怕的就是出现脱发，影响了形象而且看起来显老好几岁，其实男性只要做好生活中的预防就能够刺激头发的生长，达到了养发护发的功效。

　　男性如何预防脱发？

　　1、经常性的更换梳头发方向

　　如果长时间同一方向梳头发的话，会让局部变得薄弱，而且干燥，可以对此部位涂抹适量的头油或者头发乳，并且轻轻的按摩，让头皮得到一定的滋润。另外，闲暇时光可以对头部轻轻的按摩，能加快全身的血液循环，让头发变得更加柔软，加快了新陈代谢的速度，同时也能够刺激头发生长。每次按摩的时候，要在头皮上涂抹适量的发油。

　　2、经常性的梳梳头

　　男性每天早晚抽出10分钟时间梳梳头，能够让头皮得到滋养，防止出现脱发，在头部有很多的穴位。通过梳头可对相关的穴位带来良性刺激，缓解疲劳感，同时也达到醒脑明目的效果。梳头的时候一定要仔细，让头部的每个部位都能够触及到。另外，把双手食指放在头发里面，从前额头经过后脑勺按摩，这样能改善头皮营养，有效的调节皮脂分泌，加快头皮血液循环的速度。梳头的时候尽量选择牛角梳，不仅能去除头皮屑，同时也让头发变得更加顺滑。

　　3、防止受到太阳暴晒

　　头发长时间受到紫外线照射的话会引起头发损伤以及脱落，出门的时候尽量是戴上帽子。尽量不要使用头刷或者尼龙梳，因为产生的静电可能会对头皮带来伤害。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，大量吸烟的话会让头皮的毛细血管处于收缩状态，影响了头发正常生长。过度喝酒的话，会引起胃肠道疾病，不利于吸收矿物质以及蛋白质，不能为头发提供营养。

　　4、保持适度的运动

　　男性保持科学适当的运动能够让压力得到缓解，同时也提高免疫系统。每天晚上十点之前进入深睡眠状态，因为只有充足的睡眠，才能维持毛囊正常的新陈代谢速度。尤其是22点到凌晨2点，在睡眠状态能维持毛发的新陈代谢。若是毛发代谢出现了异常，或者得不到充足营养供应就会引起脱发。

　　温馨提示

　　头发的生长离不开蛋白质，应该多吃富含优质蛋白质，丰富的肉类蛋类奶类以及豆类等，做好荤素和粗细搭配。另外，不能让精神压力过大，保持平和的心态，学会释放压力，减少烫头发的次数。