熬夜后男人调理身体的好方法 男人熬夜会有哪些危害

 　　一、男人熬夜有什么坏处

　　1、 首先，我们大家一起了解一下，男人经常熬夜的坏处，经常熬夜会导致男人皮肤变得越来越差，经常熬夜还会导致男性记忆力衰退，经常熬夜会导致人体免疫功能下降，男人经常熬夜给身体所带来的伤害是非常大的，我们应该要引起警惕。

　　2、 其次，在我们日常生活中，对于男性朋友应该要保证充足的睡眠，只有保证充足的睡眠才可以远离熬夜所带来的危害，熬夜给人体所带来的危害是非常大的，所以我们应该要了解不能长时间的熬夜。

　　3、 最后，男性朋友应该要合理的规划生活作息习惯，尽量少熬夜，应该尽量少抽烟，少饮酒，多锻炼，要有良好的生活作息习惯，在日常的生活中，可以坚持多就行，一些有氧运动对于身体的好处比较多。

　　男性朋友应该要做到多运动，少熬夜男人经常熬夜对人体所产生的危害是非常大的，经常熬夜会降低人体的免疫功能，经常熬夜会导致，记忆力衰退经常熬夜还会引发一些疾病的发生，所以我们大家应该要避免经常熬夜，要保证充足的睡眠。

　　二、男人熬夜会影响性生活吗

　　大家都知道熬夜对身体不好，但是具体都有哪些不好可能有些人也是知道一二，其实熬夜是健康的大敌，譬如熬夜对于男性的性功能也有伤害，下面我们一起看看男人熬夜会影响性生活吗？

　　经常熬夜容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、神经衰弱、肠胃毛病。此外，由于工作业务的繁忙，生活无规律，还容易导致夫妻感情及性生活的不和谐。如每每在关键时刻力不从心，结果经常是不欢而散，严重影响了夫妻感情。或常伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状。

　　夜猫族男人一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。如果性生活出现不和谐，夫妻间则应该坦诚地交流体会。性生活的和谐，需要共同的努力：配合技巧方面，夫妇双方可阅读一些性知识基础之类的书籍，了解男女性心理和性生理的不同特点，以便互相配合，互相激发，使性生活美满愉快。其次，当已发生性欲障碍、阴茎勃起障碍（ED）、性交障碍，或射精障碍时应积极寻求医生的帮助，以明确病因，针对治疗。

　　人之睡眠时间随着年龄之推移而有所变化。例如，19岁-30岁之平均睡眠时间约8小时，速波睡眠期占19%，约1.3小时。依前记数值判断，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小时之睡眠时间。晚上无早睡习惯者，白日要尽量想办法找时间午睡，每人睡眠时间应该凑足6-7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。

　　三、男人熬夜吃什么进补

　　常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。那么男人熬夜吃什么进补？

　　进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

　　食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;

　　同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、核桃、花生等;

　　还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。

　　知道了男人熬夜吃什么进补，其实不管吃什么进补都治标不治本，男人经常熬夜会容易性功能障碍，这是怎么补也补回来的，所以建议男人要尽量避免熬夜。

　　四、熬夜后男人调理身体的好方法

　　熬夜对身体的损伤是特殊大的，其实不但女性怕熬夜，男性也怕熬！然则有时万不得已的熬夜，为了不让熬夜催老他的芳华，你可以帮他做好3项安康储藏，以供他不得不熬夜时支取。

　　熬夜透支1：皮肤

　　衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

　　健康储备

　　给他一粒复合维生素B胶囊。维生素B被称为”美容维生素“，当它们团体作战时，效果特别好。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。

　　熬夜透支2：眼睛

　　衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

　　健康储备

　　沏一杯绿茶放在他手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，让他休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。

　　夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬！如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好6项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。

　　熬夜透支3：肠胃

　　衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。