男人性能力开始下降应怎么办

 　　男人四十一枝花，事实却并不是如此。很多男人到了四十身体功用开端走下坡路，性才干也随之明显降落。很多男人会对此感到不满或不安。那么应如何应对呢？

　　1、直面理想，认识到性才干降落是男人40岁以后正常的生理反响。

　　随着年龄的增加，人体功用呈现降落，这是人类正常的生理规律。事实上，绝大多数男人在中年以后都要阅历性才干由高向低的转变。面对性才干的降落，心里产生失落感致使无望感是可以理解的，也是正常的心理反响。

　　此时，要接受理想，并在目前的情况下尽量做得好些。不要再与年轻时对比，由于往常的情况并非不正常，只是不如原来而已，所以多想也没有用。

　　综合起来，这个年龄段的性功用可能会呈现以下情况：

　　①性愿望会有一定程度的降落。　　②阴茎勃起硬度不如年轻时。　　③阴茎勃起不如以前那么自如。　　④性生活中的快感不如从前。

　　⑤射精时的力度比年轻时降落。

　　2、关心自己的身体安康，假定有疾病，要积极治疗。

　　中年男人容易成为各种疾病攻击的主要对象，特别是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功用带来不良影响。所以，最好定期做体检，了解自己的身体安康状况。发现有疾病，一定要积极治疗。预防、控制好这些疾病，就是在维护自己的性功用。

　　3、养成良好的生活习气，由于这可能直接影响到性的发挥。

　　40岁左右的男人大多处在事业高峰，家庭担负和社会义务都很重，各类应酬也较多，过度劳累和饮食无度将不可避免地影响性才干发挥。所以，要戒除不良的生活习气，平心静气地逐渐开端调理生活方式，改掉一些“伤性”的习气。

　　少抽烟、不酗酒、戒赌，尽量不要熬夜，不要让身体进入疲倦状态，并且坚持时间充足而且有效的睡眠。坚持参与体育锻炼，坚持良好的身体和体重，留意加强腰部和足部的锻炼，比如骑自行车、慢跑等。多吃对身体安康有益的食物，如新颖蔬菜和水果，特别是“食补壮阳”的韭菜、白瓜子、海产品等。

　　在日常生活中要坚持性格开朗、心胸开阔，并坚持一定的诙谐感，而不要肉体抑郁，封锁自己。总之，要让自己树立起更多的自自自自自信心，并且能够感遭到生活的乐趣。

　　4、调整自己的性生活方式，发挥中年人特有的“性优势”。

　　中年以后的夫妻性生活次数必然要中止相应的调整，不要与自己年轻时分的性交频度攀比，不要在性生活数量上锱铢必较，而应该更看重质量。“小别胜新婚”就说明了一次高质量的性生活对夫妻双方的感受有多么重要。

　　调整后的性生活次数可能要少些，但只需夫妻能够同时获得身心上的满足，哪怕性生活次数再少，仍然可以感遭到情感和身体上的庞大满足。

　　其次，中年男人性兴奋的节拍和性交速度逐渐减慢了，抵达高潮的时间也延长了，这种变化从表面上看似性才干降低，理论上却使得男人与妻子的性兴奋过程愈加接近了，容易使夫妻性感受同步化，能同时抵达性高潮，从而让夫妻双方获得更为满意的性生活。