男性如何远离不育症

 　　越来越多的男性成为不育症患者，也许男性自己也会觉得好奇，自己为什么会患上这种病，其实之所以会患上不育症，和很多因素都是有关的。比如日常生活中需要适当的注意饮食，男性要少吃豆类食品、高脂牛奶、肥肉、精制面粉和油炸食物等，以避免这些食物威胁自己的健康。

　　中年男性要少吃这5类食物：

　　1、豆类食品

　　豆类食品虽然对健康有利，但是吃得过多也是一种危害。男性尽量少吃大豆或者豆制品，比如豆腐豆芽豆浆等。大豆里面含有的大豆异黄酮就如同雌性激素一般，若是男性吃太多雌性激素的话，会抑制雌性激素的生长。男性体内长时间缺乏雄性激素会降低性功能，减少了精子数量以及质量，降低了精子的活力，甚至会让男性患上无精症。

　　2、高脂牛奶

　　喜欢喝牛奶的男性，建议尽量选择脱脂的牛奶，不要选择高脂牛奶。高脂牛奶不仅会让身体变得肥胖，同时对前列腺带来损伤。高脂牛奶里面含有大量的钙元素，在吸收钙的同时会消耗体内的维生素d。维生素d对身体来说至关重要，能抑制癌症的产生，尤其是能够防止前列腺癌细胞的生长以及扩散和转移。

　　3、肥肉

　　男性在食材的选择上，可以适当的吃一点瘦弱，千万不要迷恋肥肉。虽然肥肉很香，但是里面含有大量的胆固醇以及饱和脂肪。增加了血管壁的厚度，让血管内部空间变得越来越狭窄，减少了血液的容纳量。众所周知血液的流通维持了身体运动，当某器官得不到充足血液供应时势必会影响其正常运转。尤其是生殖器官得不到血液供应时会降低男性的生育能力，甚至引起男性不育。

　　4、精制面粉

　　喜欢吃面食的男性，可以适当的吃一点粗粮，不要过度的选择精制面粉。随着生活质量的提高，人们越来越青睐于精制的面粉，面粉经过层层加工后，会损失大量的锌元素以及膳食纤维。锌元素在男性生殖系统中起着至关重要的作用，能促进生殖健康，提高性欲。长时间吃精面粉会影响前列腺以及睾丸，

　　5、油炸食物

　　油炸食物对身体损害很大，如果吃得过多的话，不仅会导致难以消化，还会引起身体肥胖产生致癌物质，里面含有的反式脂肪会增加坏胆固醇的含量，对心脏带来严重损伤，同时也会减少男性荷尔蒙的分泌，降低了精子的质量。

　　温馨提示

　　男性预防不育症，除了在饮食上要忌口，还要注意戒烟戒酒，多参加体育锻炼来提高全身的血流量，让五脏六腑正常运转。多吃富含锌以及精氨酸比较丰富的海产品、蔬菜水果和五谷类食物，积极的控制体重，不能让身体过度肥胖。避免饱一顿饥一顿，保持一日三餐的定时定量，远离垃圾食品，减少在外吃饭的次数。

　　患有不育症的男性，如果自己还有生育的需求，要及时接受正规的治疗。如果没有生育需求，为了避免诱发其它的男科疾病，也应该及时去医院就诊。预防男科疾病的方法有很多，但是比较基本的方法就是注意饮食，提醒远离威胁自己身体健康的各种食物。